Mes visi bandome išvengti kančios. Bet kas, jei būtent ji keičia mūsų gyvenimą labiausiai? Prieš porą metų netekau artimo žmogaus.. Viena vertus, tai nebuvo visiškai netikėta. Kartais gyvenimo pabaiga tampa išsivadavimu nuo skausmo, ligos ar senatvės. Ir vis dėlto – prie mirties priprasti neįmanoma. Nors supranti, kas vyksta, kiekvieną dieną

Greičiausiai išgirdus žodį „netektis“ daugeliui pirmiausia kyla mintis apie mirtį. Ir tai suprantama – mirtis yra viena stipriausių ir aiškiausių netekties formų. Tačiau netektis yra gerokai platesnė patirtis. Mes netenkame ne tik žmonių. Kartais netenkame gyvenimo etapų, santykių, sveikatos, savo ankstesnio „aš“. Ir ne visada sau leidžiame tai vadinti netektimi.

Normalu, kad kartais santykiuose būna sunku…Bet ar tikrai tai kas vyksta, yra normalu? Kaip atpažinti psichologinį smurtą? Pamenu kaip dar prieš tapdama psichologe, kaip ir daugelis, stengiausi susikurti gražius santykius. Iš tiesų, turėjau įvairių patirčių. Tarp jų buvo ir tokių, kur šiandien aiškiai matau, santykiai nebuvo sveiki. Tuo metu aš

Ar rašymas gali padėti pasijusti geriau – ne tik emociškai, bet ir fiziškai? Pastaruoju metu daug laiko skiriu įvairiai literatūrai apie rašymą ir kiekvieną kartą nustembu, kiek daug mokslinių įrodymų patvirtina tai, ką viduje seniai jaučiau: rašymas gydo. Rašymas mane domina ne šiaip sau – dienoraštis yra mano gyvenimo palydovas

Pastaruoju metu pastebėjau, kad vis rečiau išeinu tiesiog ramiai pasivaikščioti, turiu nuolat užtikrinti, kad eidama naudingai leisčiau laiką (nuolat klausausi įvairių mokymų). Taip pat pamiršau, kada paskutinį kartą tiesiog nieko ypatingo neveikiau savaitgalį, atrodo, nuolat stengiuosi iš anksto prisiplanuoti veiklų ir užkirsti kelią bet kokiai nuobodulio apraiškai. O kaip dėl

Kasdien priimame daugybę sprendimų – nuo mažų buities darbų iki reikšmingų profesinių ar asmeninių pasirinkimų. Ne visada tam naudojame logiką ar racionalų mąstymą. Kartais tiesiog „jaučiame“, kad kažkas teisinga ar neteisinga. Šie pojūčiai dažnai vadinami intuicija arba nuojauta – tarsi vidiniu balsu, kuris kalba be žodžių, be įrodymų. Tačiau ar

Egzistencinė terapija gali pasirodyti paini ar sunkiai apibrėžiama, ypač tiems, kurie su ja susiduria pirmą kartą. Todėl šiame tekste pristatomi pagrindiniai aspektai, padedantys geriau suprasti, kam ši terapijos kryptis gali būti naudinga ir ko galima tikėtis susitikus su egzistenciniu terapeutu. Skirtingai nei kai kurios kitos terapijos formos, egzistencinė terapija nesiremia

Dviprasmiškas gedėjimas: kai netektis nėra aiški, bet skausmas – tikras Gedėjimas dažniausiai siejamas su mirtimi. Netekęs artimojo, žmogus pereina per įvairias emocines stadijas, kol pamažu priima naują realybę. Tačiau ką daryti, kai netektis nėra tokia aiški? Kai žmogus vis dar gyvas, bet jo ryšys su mumis keičiasi iš esmės? Kai

Kodėl svarbu mokėti užbrėžti ribas? Ribos saugo mūsų laiką, energiją ir emocinę gerovę. Jos nėra skirtos atstumti kitus, o padeda išlaikyti sveikus santykius ir išvengti perdegimo. Be aiškių ribų lengva prisiimti per daug atsakomybės, jaustis išsekus ar net patirti nuoskaudas. Kodėl ribų nustatymas dažnai mums kelia kaltės jausmą? Dažnai manome,

EABCT Kongresas: naujos įžvalgos ir atradimai European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT) – tai organizacija, vienijanti visos Europos kognityvinės ir elgesio terapijos specialistus. Kiekvienais metais rengiami kongresai suteikia neįkainojamą galimybę ne tik sužinoti naujausias psichoterapijos mokslo ir praktikos tendencijas, bet ir mokytis iš patyrusių kolegų, perimti jų įžvalgas