13,00 €
Joga pradedantiesiems – tai įrašas, sukurtas tiems, kurie nori pradėti savo kelionę į geresnę savijautą ir vidinę harmoniją. Šios praktikos metu mokysitės išlaikyti taisyklingą kūno laikyseną, atliksite pagrindines jogos pozas, lavinsite lankstumą bei stiprinsite raumenis.
Video įrašo trukmė: 38min. (30min. pratimų ir 8min. atsilapaidavimo šavasana).
Taip pat įsigyję šį produktą gausite savirefleksijos lapą, kurio pagalba lengviau galėsite jogą paversti įpročiu, bei turėsite galimybę analizuoti kylančias emocijas prieš ir po praktikos.
Jogos pamokai reikės:
Kodėl jogos praktikos veikia?
Jogos praktika gali padėti įveikti įvairius iššūkius, nes ji veikia holistiškai – kūną, protą ir emocijas. Nuolat praktikuojant jogą, gilėja kvėpavimas ir atsiranda galimybė sumažinti kortizolio lygį, taip didinant atsparumą lėtinio streso poveikiui kūnui. Kvėpavimo pratimai ir meditacija leidžia nuraminti nuolat bėgiojančias mintis ir skatina susikaupimą. Toks dėmesingumo ugdymas padeda mokintis būti dabartyje, , o tai padeda ne tik jogos praktikoje, bet ir kasdienybėje.
Be to, joga stiprina fizinį kūną, didina lankstumą ir ugdo geresnį kūno pažinimą, todėl pagerėja laikysena ir savijauta. Praktikuojant reguliariai, joga skatina stabilų energijos lygį ir emocinę pusiausvyrą, todėl tampa lengviau įveikti emocinius svyravimus. Jogos praktikų metu žmonės taip pat daugiau sužino apie save, pažįsta savo kūno galimybes, ko dažnai trūksta šiuolaikinėje kasdienybėje. Miegas taip pat gali tapti ramesnis ir gilesnis, nes kūnas ir protas išmoksta atsipalaiduoti.
Joga pradedantiesiems – tai kursas, sukurtas norintiems pradėti praktikuoti jogą ramiai ir nuosekliai. Jį sudaro 38 minučių jogos praktikos vaizdo įrašas, kuriame aiškiai pateikiami pagrindiniai pratimai ir technikos, leidžiančios lengvai įsitraukti į jogos pasaulį. Prie kurso pridedama savirefleksijos anketa padės sekti savo progresą, pažymėti emocinius ir fizinius pokyčius bei nustatyti asmeninius tikslus. Atraskite jogą kaip ilgalaikę kelionę į geresnę savijautą ir darną.
Grėtė Mechonošina – ilgametę patirtį turinti sveikatingumo instruktorė, dirbanti tiek asmeninio, tiek grupinio treniravimo srityse. Šiuo metu ji aktyviai veda pilateso ir jogos pamokas įvairiose korporacijose bei Vilniaus sveikatingumo studijose. Grėtė nuolat tobulėja ir atnaujina savo žinias dalyvaudama įvairiuose seminaruose bei mokymuose. Šiuo metu ji taip pat studijuoja sveikatos psichologijos magistrantūroje.
Trenerės išsilavinimas
Kodėl jogos praktikos veikia?
Jogos praktika gali padėti įveikti įvairius iššūkius, nes ji veikia holistiškai – kūną, protą ir emocijas. Nuolat praktikuojant jogą, gilėja kvėpavimas ir atsiranda galimybė sumažinti kortizolio lygį, taip didinant atsparumą lėtinio streso poveikiui kūnui. Kvėpavimo pratimai ir meditacija leidžia nuraminti nuolat bėgiojančias mintis ir skatina susikaupimą. Toks dėmesingumo ugdymas padeda mokintis būti dabartyje, , o tai padeda ne tik jogos praktikoje, bet ir kasdienybėje.
Be to, joga stiprina fizinį kūną, didina lankstumą ir ugdo geresnį kūno pažinimą, todėl pagerėja laikysena ir savijauta. Praktikuojant reguliariai, joga skatina stabilų energijos lygį ir emocinę pusiausvyrą, todėl tampa lengviau įveikti emocinius svyravimus. Jogos praktikų metu žmonės taip pat daugiau sužino apie save, pažįsta savo kūno galimybes, ko dažnai trūksta šiuolaikinėje kasdienybėje. Miegas taip pat gali tapti ramesnis ir gilesnis, nes kūnas ir protas išmoksta atsipalaiduoti.
Joga pradedantiesiems – tai kursas, sukurtas norintiems pradėti praktikuoti jogą ramiai ir nuosekliai. Jį sudaro 38 minučių jogos praktikos vaizdo įrašas, kuriame aiškiai pateikiami pagrindiniai pratimai ir technikos, leidžiančios lengvai įsitraukti į jogos pasaulį. Prie kurso pridedama savirefleksijos anketa padės sekti savo progresą, pažymėti emocinius ir fizinius pokyčius bei nustatyti asmeninius tikslus. Atraskite jogą kaip ilgalaikę kelionę į geresnę savijautą ir darną.
Grėtė Mechonošina – ilgametę patirtį turinti sveikatingumo instruktorė, dirbanti tiek asmeninio, tiek grupinio treniravimo srityse. Šiuo metu ji aktyviai veda pilateso ir jogos pamokas įvairiose korporacijose bei Vilniaus sveikatingumo studijose. Grėtė nuolat tobulėja ir atnaujina savo žinias dalyvaudama įvairiuose seminaruose bei mokymuose. Šiuo metu ji taip pat studijuoja sveikatos psichologijos magistrantūroje.
Trenerės išsilavinimas
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.