13,00 €
Joga pažengusiems – tai įrašas, sukurtas jau išbandžiusiems jogą ir siekiantiems gerinti savo įgūdžius. Čia susipažinsite su sudėtingesnėmis asanomis, kurios padės lavinti jėgą, pusiausvyrą bei lankstumą, taip pat išmoksite ilgiau išlaikyti pozas, kas skatins dar didesnę fizinę ir protinę ištvermę.
Video įrašo trukmė: 40min. (32min. pratimų ir 8min. atsilapaidavimo šavasana).
Taip pat įsigyję šį produktą gausite savirefleksijos lapą, kuriame galėsite sekti savo įprotį jogą paversti įpročių, bei galėsite analizuoti kylančias emocijas prieš ir po praktikos.
Jogos pamokai reikės:
Kodėl jogos praktikos veikia?
Jogos praktika gali padėti įveikti įvairius iššūkius, nes ji veikia holistiškai – kūną, protą ir emocijas. Nuolat praktikuojant jogą, gilėja kvėpavimas ir atsiranda galimybė sumažinti kortizolio lygį, taip didinant atsparumą lėtinio streso poveikiui kūnui. Kvėpavimo pratimai ir meditacija leidžia nuraminti nuolat bėgiojančias mintis ir skatina susikaupimą. Toks dėmesingumo ugdymas padeda mokintis būti dabartyje, , o tai padeda ne tik jogos praktikoje, bet ir kasdienybėje.
Be to, joga stiprina fizinį kūną, didina lankstumą ir ugdo geresnį kūno pažinimą, todėl pagerėja laikysena ir savijauta. Praktikuojant reguliariai, joga skatina stabilų energijos lygį ir emocinę pusiausvyrą, todėl tampa lengviau įveikti emocinius svyravimus. Jogos praktikų metu žmonės taip pat daugiau sužino apie save, pažįsta savo kūno galimybes, ko dažnai trūksta šiuolaikinėje kasdienybėje. Miegas taip pat gali tapti ramesnis ir gilesnis, nes kūnas ir protas išmoksta atsipalaiduoti.
Joga pažengusiems – tai kursas, sukurtas norintiems gilinti jogos žinias ir sustiprinti savo kūną bei protą. Kursą sudaro 40 minučių trukmės vaizdo įrašas su pažangesnėmis asanomis, pranajamos ir meditacijos technikomis, kurios padeda pasiekti gilesnę vidinę ramybę ir susitelkimą. Prie kurso pridedama savirefleksijos anketa leidžia fiksuoti savo progresą, užsibrėžti tikslus bei stebėti tiek fizinius, tiek emocinius pokyčius. Ši programa – tai galimybė išeiti už kasdienių ribų, nuolat atrandant naujas kūno ir sąmonės galimybes. Prisijunkite ir keliaukite toliau savo jogos kelyje!
Grėtė Mechonošina – ilgametę patirtį turinti sveikatingumo instruktorė, dirbanti tiek asmeninio, tiek grupinio treniravimo srityse. Šiuo metu ji aktyviai veda pilateso ir jogos pamokas įvairiose korporacijose bei Vilniaus sveikatingumo studijose. Grėtė nuolat tobulėja ir atnaujina savo žinias dalyvaudama įvairiuose seminaruose bei mokymuose. Šiuo metu ji taip pat studijuoja sveikatos psichologijos magistrantūroje.
Trenerės išsilavinimas
Kodėl jogos praktikos veikia?
Jogos praktika gali padėti įveikti įvairius iššūkius, nes ji veikia holistiškai – kūną, protą ir emocijas. Nuolat praktikuojant jogą, gilėja kvėpavimas ir atsiranda galimybė sumažinti kortizolio lygį, taip didinant atsparumą lėtinio streso poveikiui kūnui. Kvėpavimo pratimai ir meditacija leidžia nuraminti nuolat bėgiojančias mintis ir skatina susikaupimą. Toks dėmesingumo ugdymas padeda mokintis būti dabartyje, , o tai padeda ne tik jogos praktikoje, bet ir kasdienybėje.
Be to, joga stiprina fizinį kūną, didina lankstumą ir ugdo geresnį kūno pažinimą, todėl pagerėja laikysena ir savijauta. Praktikuojant reguliariai, joga skatina stabilų energijos lygį ir emocinę pusiausvyrą, todėl tampa lengviau įveikti emocinius svyravimus. Jogos praktikų metu žmonės taip pat daugiau sužino apie save, pažįsta savo kūno galimybes, ko dažnai trūksta šiuolaikinėje kasdienybėje. Miegas taip pat gali tapti ramesnis ir gilesnis, nes kūnas ir protas išmoksta atsipalaiduoti.
Joga pažengusiems – tai kursas, sukurtas norintiems gilinti jogos žinias ir sustiprinti savo kūną bei protą. Kursą sudaro 40 minučių trukmės vaizdo įrašas su pažangesnėmis asanomis, pranajamos ir meditacijos technikomis, kurios padeda pasiekti gilesnę vidinę ramybę ir susitelkimą. Prie kurso pridedama savirefleksijos anketa leidžia fiksuoti savo progresą, užsibrėžti tikslus bei stebėti tiek fizinius, tiek emocinius pokyčius. Ši programa – tai galimybė išeiti už kasdienių ribų, nuolat atrandant naujas kūno ir sąmonės galimybes. Prisijunkite ir keliaukite toliau savo jogos kelyje!
Grėtė Mechonošina – ilgametę patirtį turinti sveikatingumo instruktorė, dirbanti tiek asmeninio, tiek grupinio treniravimo srityse. Šiuo metu ji aktyviai veda pilateso ir jogos pamokas įvairiose korporacijose bei Vilniaus sveikatingumo studijose. Grėtė nuolat tobulėja ir atnaujina savo žinias dalyvaudama įvairiuose seminaruose bei mokymuose. Šiuo metu ji taip pat studijuoja sveikatos psichologijos magistrantūroje.
Trenerės išsilavinimas
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.