13,00 €
Joga patyrusiems – tai kursas skirtas tiems, kurie jau yra įgiję tvirtą jogos pagrindą ir nori aktyviai praktikuotis. Šiame kurse dėmesys skiriamas sudėtingoms asanoms, ilgiems pozų laikymams.Užsiėmimo metu tobulinsite ne tik fizinį pasirengimą, bet ir gilinsite sąmoningumą, kad galėtumėte pasiekti aukščiausią vidinį balansą.
Video įrašo trukmė: 40min. (32min. pratimų ir 8min. atsilapaidavimo šavasana).
Taip pat įsigyję šį produktą gausite savirefleksijos lapą, kuriame galėsite sekti savo įprotį jogą paversti įpročiu, bei galėsite analizuoti kylančias emocijas prieš ir po praktikos.
Jogos pamokai reikės:
Kodėl jogos praktikos veikia?
Jogos praktika gali padėti įveikti įvairius iššūkius, nes ji veikia holistiškai – kūną, protą ir emocijas. Nuolat praktikuojant jogą, gilėja kvėpavimas ir atsiranda galimybė sumažinti kortizolio lygį, taip didinant atsparumą lėtinio streso poveikiui kūnui. Kvėpavimo pratimai ir meditacija leidžia nuraminti nuolat bėgiojančias mintis ir skatina susikaupimą. Toks dėmesingumo ugdymas padeda mokintis būti dabartyje, , o tai padeda ne tik jogos praktikoje, bet ir kasdienybėje.
Be to, joga stiprina fizinį kūną, didina lankstumą ir ugdo geresnį kūno pažinimą, todėl pagerėja laikysena ir savijauta. Praktikuojant reguliariai, joga skatina stabilų energijos lygį ir emocinę pusiausvyrą, todėl tampa lengviau įveikti emocinius svyravimus. Jogos praktikų metu žmonės taip pat daugiau sužino apie save, pažįsta savo kūno galimybes, ko dažnai trūksta šiuolaikinėje kasdienybėje. Miegas taip pat gali tapti ramesnis ir gilesnis, nes kūnas ir protas išmoksta atsipalaiduoti.
Joga patyrusiems – tai kursas, skirtas gilinti jūsų jogos praktiką. Kursą sudaro 40 minučių trukmės vaizdo įrašas su sudėtingiausiomis asanomis ir pažangiomis kvėpavimo technikomis, kurios stiprina kūną ir ramina protą. Užsiėmimas padės tobulinti lankstumą, jėgą ir pusiausvyrą. Prie kurso pridedama savirefleksijos anketa, kuri leis fiksuoti savo progresą, pažymėti pokyčius ir stebėti tobulėjimą. Šis įrašas skirtas tiems, kurie nori iššūkių ir nuolat siekia aukštesnių tikslų, tobulinant ne tik fizinę, bet ir psichinę sveikatą. Atraskite gilesnį ryšį su savo kūnu ir protu.
Grėtė Mechonošina – ilgametę patirtį turinti sveikatingumo instruktorė, dirbanti tiek asmeninio, tiek grupinio treniravimo srityse. Šiuo metu ji aktyviai veda pilateso ir jogos pamokas įvairiose korporacijose bei Vilniaus sveikatingumo studijose. Grėtė nuolat tobulėja ir atnaujina savo žinias dalyvaudama įvairiuose seminaruose bei mokymuose. Šiuo metu ji taip pat studijuoja sveikatos psichologijos magistrantūroje.
Trenerės išsilavinimas
Kodėl jogos praktikos veikia?
Jogos praktika gali padėti įveikti įvairius iššūkius, nes ji veikia holistiškai – kūną, protą ir emocijas. Nuolat praktikuojant jogą, gilėja kvėpavimas ir atsiranda galimybė sumažinti kortizolio lygį, taip didinant atsparumą lėtinio streso poveikiui kūnui. Kvėpavimo pratimai ir meditacija leidžia nuraminti nuolat bėgiojančias mintis ir skatina susikaupimą. Toks dėmesingumo ugdymas padeda mokintis būti dabartyje, , o tai padeda ne tik jogos praktikoje, bet ir kasdienybėje.
Be to, joga stiprina fizinį kūną, didina lankstumą ir ugdo geresnį kūno pažinimą, todėl pagerėja laikysena ir savijauta. Praktikuojant reguliariai, joga skatina stabilų energijos lygį ir emocinę pusiausvyrą, todėl tampa lengviau įveikti emocinius svyravimus. Jogos praktikų metu žmonės taip pat daugiau sužino apie save, pažįsta savo kūno galimybes, ko dažnai trūksta šiuolaikinėje kasdienybėje. Miegas taip pat gali tapti ramesnis ir gilesnis, nes kūnas ir protas išmoksta atsipalaiduoti.
Joga patyrusiems – tai kursas, skirtas gilinti jūsų jogos praktiką. Kursą sudaro 40 minučių trukmės vaizdo įrašas su sudėtingiausiomis asanomis ir pažangiomis kvėpavimo technikomis, kurios stiprina kūną ir ramina protą. Užsiėmimas padės tobulinti lankstumą, jėgą ir pusiausvyrą. Prie kurso pridedama savirefleksijos anketa, kuri leis fiksuoti savo progresą, pažymėti pokyčius ir stebėti tobulėjimą. Šis įrašas skirtas tiems, kurie nori iššūkių ir nuolat siekia aukštesnių tikslų, tobulinant ne tik fizinę, bet ir psichinę sveikatą. Atraskite gilesnį ryšį su savo kūnu ir protu.
Grėtė Mechonošina – ilgametę patirtį turinti sveikatingumo instruktorė, dirbanti tiek asmeninio, tiek grupinio treniravimo srityse. Šiuo metu ji aktyviai veda pilateso ir jogos pamokas įvairiose korporacijose bei Vilniaus sveikatingumo studijose. Grėtė nuolat tobulėja ir atnaujina savo žinias dalyvaudama įvairiuose seminaruose bei mokymuose. Šiuo metu ji taip pat studijuoja sveikatos psichologijos magistrantūroje.
Trenerės išsilavinimas
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.