70,00 €
Psichologė, kognityvinės elgesio terapijos (KET) krypties specialistė
Su kokiais sunkumais galiu padėti?
Konsultuoju žmones, patiriančius nerimą, ilgalaikį stresą, perdegimą, emocijų reguliavimo sunkumus ar nepasitikėjimą savimi. Taip pat padedu norintiems geriau pažinti save, suprasti savo mintis, emocijas ir pasikartojančius elgesio įpročius.
Savo darbe remiuosi įrodymais grįstu požiūriu ir kognityvinės elgesio terapijos principais. Man svarbu kurti saugų, nuoširdų terapinį santykį, kuriame galėtume kartu ieškoti praktiškų būdų įveikti sunkumus, gerbiant Jūsų individualų tempą.
Konsultacijos trukmė: 50 min.
Esu Santa Marija Noskaitė – psichologė, besigilinanti į kognityvinę elgesio terapiją.
Jau nuo ankstyvų dienų pastebėjau, kokią didelę reikšmę žmogaus savijautai gali turėti nuoširdus bendravimas, gilūs pokalbiai ir autentiškas tarpusavio ryšys. Šis supratimas paskatino mane pasirinkti psichologės profesiją ir gilintis į kognityvinę elgesio terapiją.
Savo darbe derinu įrodymais grįstą požiūrį su dėmesiu individualiai žmogaus patirčiai. Tikiu, kad terapijoje svarbūs ne tik taikomi metodai, bet ir santykis, kuriame žmogus gali jaustis išgirstas, suprastas ir priimtas be vertinimo.
Emocijų reguliavimas: sunkumai atpažįstant, suprantant ar valdant emocijas, intensyvūs emociniai išgyvenimai ir nuotaikos svyravimai.
Nerimas: nuolatinis nerimavimas, įtampa, baimės ir sunkumai susidorojant su nerimą keliančiomis situacijomis.
Savęs pažinimas: savo minčių, emocijų, elgesio įpročių ir vidinių poreikių supratimas.
Savivertė ir pasitikėjimas savimi: savikritika, abejonės savimi, nepasitikėjimas savo gebėjimais ar sprendimais.
Stresas ir perdegimas: ilgalaikė įtampa, emocinis išsekimas, sunkumai susidorojant su kasdieniais reikalavimais ir ieškant pusiausvyros.
Savo darbe vadovaujuosi įrodymais grįstu požiūriu ir kognityvinės elgesio terapijos principais.
Konsultacijų metu kartu siekiame geriau suprasti Jūsų mintis, emocijas ir elgesio modelius, kurie gali palaikyti sunkumus ar trukdyti gyventi pilnavertišką gyvenimą.
Kognityvinė elgesio terapija leidžia ne tik giliau pažinti save, bet ir mokytis konkrečių, praktiškai pritaikomų įgūdžių, padedančių susidoroti su nerimu, stresu, nuotaikos svyravimais ar savikritika.
Man svarbu, kad terapinis procesas būtų bendradarbiaujantis. Nesiekiu primesti vieno teisingo sprendimo ar pokyčių tempo. Kartu tyrinėjame, kas vyksta Jūsų gyvenime, kokie pokyčiai būtų prasmingi ir kaip jų siekti Jums tinkamu būdu.
Tikiu, kad saugus, nuoširdus ir pagarbus terapinis santykis yra svarbi pagalbos dalis. Siekiu sukurti erdvę, kurioje galėtumėte atvirai kalbėti apie savo išgyvenimus, geriau suprasti save ir palaipsniui kurti norimus pokyčius.
Savo darbe siekiu derinti mokslu grįstas psichologines žinias, praktinius metodus ir žmogišką ryšį.
Man svarbu, kad konsultacijose žmogus ne tik jaustųsi išgirstas, bet ir galėtų įgyti konkrečių įgūdžių, padedančių geriau suprasti savo emocijas, reaguoti į sudėtingas situacijas ir pasirūpinti savo psichologine savijauta.
