Elvyra Gapšienė

Esu Elvyra Gapšienė – egzistencinės krypties psichoterapeutė, turinti krizinio konsultavimo patirties.

Savo darbe vadovaujuosi požiūriu, kad kiekvieno žmogaus gyvenimo patirtis yra unikali, todėl ir kelias per sunkumus negali būti visiems vienodas.

Terapijoje man svarbu sukurti šiltą, dėmesingą ir pagarbią aplinką, kurioje žmogus galėtų atvirai kalbėti apie savo išgyvenimus, tyrinėti vidinius konfliktus ir geriau suprasti save.

Su kokiais sunkumais dirbu?

• Depresija ir prislėgta nuotaika: liūdesys, motyvacijos stoka, sumažėjęs susidomėjimas kasdienėmis veiklomis ir emocinis sunkumas.

• Emocijų reguliavimas: sunkumai suprantant, priimant ar išreiškiant savo emocijas, intensyvūs emociniai išgyvenimai.

• Gyvenimo pokyčiai ir krizės: skyrybos, netektys, darbo praradimas, sudėtingi gyvenimo etapai ir prisitaikymas prie pasikeitusių aplinkybių.

• Nerimas: nuolatinis nerimavimas, įtampa, baimė dėl ateities ir sunkumai susiduriant su nežinomybe.

• Panikos atakos: staigūs intensyvios baimės epizodai, nerimas dėl pasikartojančių panikos atakų.

• Santykių sunkumai: konfliktai, nesusikalbėjimas, pasikartojantys santykių sunkumai ir su jais susiję emociniai išgyvenimai.

• Savęs pažinimas: savo poreikių, vertybių, vidinių konfliktų ir gyvenimo pasirinkimų tyrinėjimas.

Kaip vyksta konsultacijos?

Savo darbe remiuosi egzistencinės psichoterapijos principais. Šioje terapijoje svarbu ne tik tai, su kokiais sunkumais žmogus susiduria, bet ir tai, kaip jis juos išgyvena, kokią prasmę jiems suteikia ir kaip jie susiję su jo gyvenimu.

Nesiūlau iš anksto paruoštų atsakymų ar universalių sprendimų. Konsultacijose kartu tyrinėjame Jūsų mintis, jausmus, vidinius konfliktus ir pasikartojančias patirtis.

Tikiu, kad kiekvienas žmogus turi vidinių resursų, kurie gali padėti susidūrus su gyvenimo sunkumais. Terapijos metu siekiame juos geriau pažinti, suprasti savo poreikius ir atrasti autentiškesnius pasirinkimus.

Man svarbus lygiavertis, pagarba ir pasitikėjimu grįstas terapinis santykis. Siekiu, kad konsultacijose galėtumėte būti savimi, nebijodami vertinimo ar spaudimo keistis greičiau, nei esate pasiruošę.

Profesinė patirtis ir išsilavinimas

Esu įgijusi socialinių mokslų krypties magistro laipsnį. Studijų metu įgytos žinios apie asmenybės psichologiją, žmogaus raidą ir socialinės pagalbos sistemas padeda į kliento patiriamus sunkumus žvelgti platesniame kontekste.

Turiu krizinio konsultavimo patirties, esu dirbusi su suaugusiais žmonėmis, išgyvenančiais įvairias gyvenimo krizes.

Savo profesinėje praktikoje vadovaujuosi egzistencinės psichoterapijos principais, ypatingą dėmesį skirdama terapiniam santykiui, žmogaus individualiai patirčiai ir jo gyvenimo kontekstui.

Jeigu išgyvenate sudėtingą gyvenimo laikotarpį, jaučiatės pasimetę arba norite geriau suprasti save ir savo išgyvenimus, kviečiu susitikti konsultacijoje.