17,99 €
Praktinis savistabos dienoraštis, padedantis geriau suprasti savo santykį su maistu, kūnu ir emocijomis.
Dienoraštyje rasi: alkio ir sotumo skalę, kasdienius savistabos klausimus, savaitės apžvalgas, mitybos rekomendacijas ir vietą savo pastebėjimams.
A5 formatas • laminuotas viršelis • fizinis produktas
Kartais valgome, nes mūsų kūnui reikia maisto.
O kartais – nes buvo sunki diena. Nes jaučiame įtampą, liūdesį, nuobodulį ar nerimą. Nes norime save apdovanoti arba bent trumpam pasijusti geriau.
Pradėjus stebėti, kas vyksta prieš valgymą, jo metu ir po jo, galima daug geriau suprasti savo kūną, emocijas ir poreikius.
Mitybos dienoraštis STEBĖK sukurtas būtent tam.
Tai ne tuščias sąsiuvinis maistui užrašyti. Dienoraščio struktūra ir klausimai padeda ne tik fiksuoti, bet ir suprasti tai, ką pastebi.
Dienoraštyje rasi:
• kasdienius savistabos klausimus
• alkio ir sotumo skalę
• dienos ir savaitės apžvalgas
• mitybos rekomendacijas
• vietą savo mintims ir pastebėjimams
• pavargai nuo dietų ir griežtų mitybos taisyklių;
• pastebi, kad kartais valgai dėl streso, nerimo, nuobodulio ar kitų emocijų;
• sunku suprasti, kada iš tiesų esi alkana ir kada jau soti;
• norėtum geriau suprasti, kaip valgymas susijęs su tavo savijauta;
• nori geriau pažinti savo valgymo įpročius jų neteisdama;
• nori kurti sąmoningesnį santykį su maistu ir savo kūnu.
Galbūt pirmiausia reikia išmokti pastebėti, ko iš tiesų prašo tavo kūnas ir ką tuo metu jauti.
STEBĖK nėra dieta.
Tai kvietimas sustoti, būti smalsiai sau ir pradėti pastebėti ryšį tarp maisto, kūno ir emocijų.
Be kalorijų skaičiavimo.
Be „gero“ ir „blogo“ maisto.
Be siekio viską atlikti tobulai.
Kartais valgome, nes mūsų kūnui reikia maisto.
O kartais – nes buvo sunki diena. Nes jaučiame įtampą, liūdesį, nuobodulį ar nerimą. Nes norime save apdovanoti arba bent trumpam pasijusti geriau.
Pradėjus stebėti, kas vyksta prieš valgymą, jo metu ir po jo, galima daug geriau suprasti savo kūną, emocijas ir poreikius.
Mitybos dienoraštis STEBĖK sukurtas būtent tam.
Tai ne tuščias sąsiuvinis maistui užrašyti. Dienoraščio struktūra ir klausimai padeda ne tik fiksuoti, bet ir suprasti tai, ką pastebi.
Dienoraštyje rasi:
• kasdienius savistabos klausimus
• alkio ir sotumo skalę
• dienos ir savaitės apžvalgas
• mitybos rekomendacijas
• vietą savo mintims ir pastebėjimams
Mitybos dienoraštis „STEBĖK“
PIRKTI!
• pavargai nuo dietų ir griežtų mitybos taisyklių;
• pastebi, kad kartais valgai dėl streso, nerimo, nuobodulio ar kitų emocijų;
• sunku suprasti, kada iš tiesų esi alkana ir kada jau soti;
• norėtum geriau suprasti, kaip valgymas susijęs su tavo savijauta;
• nori geriau pažinti savo valgymo įpročius jų neteisdama;
• nori kurti sąmoningesnį santykį su maistu ir savo kūnu.
Galbūt pirmiausia reikia išmokti pastebėti, ko iš tiesų prašo tavo kūnas ir ką tuo metu jauti.
STEBĖK nėra dieta.
Tai kvietimas sustoti, būti smalsiai sau ir pradėti pastebėti ryšį tarp maisto, kūno ir emocijų.
Be kalorijų skaičiavimo.
Be „gero“ ir „blogo“ maisto.
Be siekio viską atlikti tobulai.
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.